btw sobie sma mozesz zobaczyc po podałem przykładowoą diete , warzywa nie uwzgledniłem bo to nie jest sztywna dieta tylko przykład np teraz miałem posiłek odpowiadający tutaj 3. i była to poanga ok 300g (ryba po grecku- czyli z warzywkami) pozatym staram ise przedostatni posiłek zwłaszcza uzupełniac warzywkami a pozatym warzywa i owoce przez cały [...]
[...] bajkopisarzem, dodatkowo inteligencja zbyt niska by zrozumiec odzywianie a co dopiero saa. Marnujecie czas karmiac takich ludzi.Sami zaczna czytac,uczyc sie myslec to moze cos z niego bedzie. Dajac glupkowi wszystko na tacy,dalej pozostanie glupkiem, Juz nie wepominajac o jego fantazjach Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-02-23 11:47:42
[...] psychologiczny ale moja rada - rób sobie zdjęcia np. raz w tygodniu o stałej porze bo po zdjęciach będziesz widziała efekt - w lustrze trudno się ocenić. Co do spalacza to dalej twierdzę że jeszcze nie teraz, spróbuj z tą kofeiną - jeśli nie brałaś nic wcześniej to powinnaś mieć jakiś efekt. Aminokwasy - nie wiem jak z dietą wyglądasz więc [...]
W całości wyszło tak: 220B/70T/330,375,440W (N/Ś/W) Węgle podzieliłem na 3 posiłki z białkiem: 1)śniadanie 2)po treningu 3)następny po treningu Pozostałe 2 posiłki B+T Węgle wyszły mi że śniadanie około 130g płatków, po treningu 250g ryżu i następny posiłek 100g. Dotyczy to dnia ze średnimi węglami - osobiście nie wiem jak na raz zjem 250g ryżu :) [...]
no to jest logiczne,dlatego lepiej dolozyc propa na pierwsze tygodnie a dlugi ester ladowac bez udziwnien,naturalnie dalej mowie o dawkach dla poczatkujacych. Ome bilem 2 razy i suste 2 razy/z tego co pamietam lol ale raczej pamięć mam dobrą jeszcze/ 1 cykl z omy 6 lat temu,drugi w marcu tego roku. Suste w zeszlym roku i teraz zaczalem [...]
Użyłem właśnie bez Polskich znaków ale to nie pomogło, w recipients bank adress nie przechodzi sfd spolka akcyjna ani inne słowo czy adres. Za to poniżej w recipients name sfd spolka akcyjna już przechodzi ale dalej pozostaje problem co wpisać w okienkach recipients bank adress.
[...] podchodziłbym do białka które miałoby napisane 80% i za***isty smaczek,bo wiadomo ze jest to wartość zawyżonaA kupując białko naturalne smakowo masz zawsze nieco wiecej go w suchej masie.Niby neiwiele,ale zawsze jak ktoś liczy każdy groz-będzie wiedział na czym stoi. Ps. ja gdybym zjadł tyle co Ty to prawdopodobnie juz bym dalej srał niz widział
[...] wazne ile wazysz czy podnosisz jest wazna a wiec pierw do dzialu odzywianie i diete masowa daj + duzo kalorii na plusie, kup oliwe pij kilka razy dziennie jak to bedzie od i dalej bedzie malo szlo zwiekszasz kalorie jak chcesz jakas odzywke do podbicia kalori wez gainera z mniejsza ilosia bialka a wieksza wegli np. Gian Bolic, gainer 1 ale [...]
A wiecie może co zrobić z takim problemem (wiem ze to nie na temat ale nie chce robić nowych tematów), a mianowicie czasami jak robie więcej powtórzeń to tak jakby mięśnie mi sie blokują. Rozumiecie- mam sile wiecej zrobic ale nie moge bo mięśnie mi sie zaciskają.. Jak odłożę ciężar na 5 sek juz jest ok i moge dalej... Macie jakieś rady??
Za szybko wszystko chcesz. Co tu można więcej napisać? Budowanie siły to proces czasochłonny. Jeśli dalej będziesz się porywał na obciążenia, na które ciało nie jest jeszcze gotowe, Twoja przygoda ze sportem bardzo szybko się skończy.
[...] długo już nie zmieniałeś planu treningowego to mógłbyś zrobić sobie kolejny mikrocykl z każdą partią trenowaną dwa razy w tygodniu. Ale dopóki nie potrzeba zmieniać planu to ciągnij dalej. Trzeba by było coś dołożyć coś sensownego na brzuch. Jednak nie wiem za bardzo co Ci mają zmienić w planie treningowym szrugsy. Jak dla mnie nie są potrzebne.
Polega to na tym, że mamy do dyspozycji rzuty oraz siłowe ściągnięcia do parteru. Po rzucie nie wstajemy wyluzowani tylko dalej prowadzimy wale w parterze = kosen judo. nic nowego, jeszcze starsze od judo sportowego. ma kaeri-waza na potęgę, co w sportowym judo jest tylko zaznaczone. czyli wszystko sprowadza się do powrotu do korzeni, w pewnym [...]
kasta18 o to właśnie chodzi że nie powiedział lekarzom i dlatego nie wiedzieli co mu jest i jeszcze go leczyli sterydami i mu się jeszcze gorzej zrobiło.nawet rodzice chyba nie wiedzieli i dalej nie wiedzą.ale ważne że jest coraz lepiej. Pozdrowka!!
[...] przyglądam. Drugi kumpel też patrzy. Pierwszy posyła strzała klientowi. My patrzymy. Nagle kilkunastu ich znajomych (skąd oni się k...a wzięli), młyn, ja mam banie więc się dalej przyglądam. Strzał, przebudziłem się i zdążyłem odwrócić, dostałem w tył głowy. Nie wiem czemu, ale zaczęliśmy uciekać. Po kilkudziesięciu metrach zachaczam o [...]
[...] mu łatwo dosiada przeciwnika i okłada go wtedy. Pod klubami ludzie bardzo niechetnie po załozeniu dzwigni dają sobie spokój, najczęscie po odklepaniu, poddaniu się i wstaniu dalej rzucają się do walki bo w sumie po dzwigni nic im nie jest. więc albo trzeba takiego przydusić albo jednak obić w parterze. Po prostu parter ale jak najbardziej z [...]
Słusznie Wojownik nie walczy w parterze? To może dalej, wojownik nie wali po nogach, bo za łatwo, nie używa w ogóle nóg, bo to "niemęskie", nie wali po twarzy, bo nie przystoi, więc w takim razie co robi wojownik? Wedłóg mnie wojownik walczy a parter to jest po prostu kolejna, niektórym widac nieznana strefa walki... [...]
Mysle, ze piesc zwiekszysz nieznacznie. Znam ludzi, ktorzy pracuja fizycznie, a dlonie dalej maja nieduze. Fakt, moze reka troche "spuchnac" w koncu w dloni tez jest duzo miesni (palce same sie nie poruszaja). Sa rozne takie patenty do cwiczenia miesni dloni - popytaj na jakims forum wspinaczkowym. Niemniej nie ma co liczyc, ze dlon jakos [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] taką kosteczkę wystająca, która trzeba będzie usunąć przez operacje. i w miejscu tej kostki, ja ćwiczę nogi to mnie boli i dlatego na chwile odstąpiłem nogi, poczekam na to co powie ortoped a dalej. Jak powie, ze ok to nogi tam w Piatek z brzuchem a barki i biceps przeloze na sobote, bd ok? Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-04-13 11:22:38
Czy walczyliście kiedyś na ulicy?
